关注我们:
欢迎来到玛瑞莎!请登录免费注册

您当前位置 :2018香港最快开奖结果> 孕早期-孕妇食谱 > 怀孕时一定要选好饮食

2018年马会免费资料:怀孕时一定要选好饮食

2018香港最快开奖结果 www.q07yw.cn 2016-11-18

    大家都知道在怀孕后要补充非常多的营养物质,这样才能够保证孩子的正常发育。我们经?;峥吹?,很多婆婆在知道媳妇怀孕了以后给媳妇买各种好吃的,整天大鱼大肉。但是也有很多家庭不以为意,没有及时给准妈妈补充营养。

    准妈妈不管是在怀孕的哪个阶段都要坚持补充不同的食物来增强自己的体质,来帮助孩子健康发展。我国现在有妊娠反应的妇女在孕早、中期的摄入水平比无妊娠反应的准妈妈明显偏低。所以,在怀孕的时候,准妈妈多摄入营养物质,纠正偏食,对自身和胎儿是非常有好处的。

补充微量元素

第一、补钙宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。

第二、补铜宜多吃糙米、芝麻、柿子、动物肝脏、猪肉、蛤蜊、菠菜、大豆等食物。

第三、补碘的准妈妈最好是能够多吃一些海带、紫菜、海鱼、海虾等。

第四、补磷宜多吃蛋黄、南瓜子、葡萄、谷类、花生、虾、栗子、杏等。

第五、补锌宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。

第六、补锰宜多食粗面粉、大豆、胡桃、扁豆、腰子、香菜。

第七、补铁宜多食芝麻、黑木耳、黄花菜、动物肝脏、油菜、蘑菇等。

第八、补镁宜多食香蕉、香菜、小麦、菠萝、花生、杏仁、扁豆、蜂蜜等。

最佳零食

    准妈妈不仅仅在日常三餐中要保证营养的摄取,平时的空闲时间也可以吃一点零食来拓宽养分的供给渠道。相关专家表示,准妈妈在空闲的时间可以嗑一些瓜子,像是葵花子、西瓜子、南瓜子等均有其“一技之长”。

    比方说葵花子里面有着非常多的维生素E。西瓜子亚油酸多,而亚油酸可转化成“脑黄金”(即DHA),能够在很大程度上帮助胎儿的大脑发育。多吃南瓜子的好处就在于南瓜子的营养全面,蛋白质、脂肪、碳水化合物,钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2、尼克酸等南瓜子里面都有,同时养分比例也非常平衡,能够在很大程度上被人体吸收与利用。

最佳酸味食品

    很多准妈妈在孕前期都有孕吐的情况,这时比较喜欢吃酸的,在孕吐时吃一些酸性的食物,整个人就会好受一些,而且准妈妈吃酸味食品的确有非常多的好处。女性怀孕以后,胎盘分泌一种绒毛促性腺激素,会在一定程度上抑制胃酸的分泌,造成消化酶的活力降低,准妈妈会觉得自己胃口变差,吃不下东西,消化功能下降,所以准妈妈吃一些酸性的食物能够很好地改善这种情况。同时,胎儿的发育尤其是骨骼发育需要大量矿物质钙,但钙盐要沉积下来形成骨骼,这时就需要酸性食物的帮助了。并且,酸味食物能够帮助肠道中铁质的吸收,对准妈妈自身和胎儿来说都是非常好的。

    但是,不是所有酸性食物都适合准妈妈食用的,比方说人工腌制的酸菜,醋制品虽然可口,可是里面的营养物质所剩无几,同时亚硝酸盐等致癌物非常多。山楂里面有着很多的营养物质,可是山楂会加速子宫收缩,可能会导致准妈妈流产,所以怀孕的时候最好“敬而远之”。而番茄、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等才是补酸佳品,准妈妈最好是多吃一些。

    要想要有一个健康的宝宝,准妈妈在怀孕的时候一定要吃好,吃健康。

热门文章

  • 这些“孕妇神器”纯属忽悠

    随着人们对”优生优育”的重视和”二胎政策”的开放,各种各样的商家也就打起了攻心站,花样百出的”孕妇专用”产品充斥整个市场。不少准妈咪为了孩子的健康,在没分清情况的状况之下,纷纷中了商家的“诡计”,大家不妨一起来揭开这些不靠谱妊娠”专用品”的真面目。

  • 孕妈必知!9点证明孕期健康

    ?孕期保持会让你和你的孩子都受益。有一些孕期带来的身体变化你必须知道。如恶心呕吐、腹部隆起的速度和胎儿的成长、孕妇自身的激素水平等等都是显示怀孕是否健康的条件。如果你还不知道哪些迹象的出现表明你的怀孕是健康的话,那么请继续阅读以下的内容。

  • 宝宝断奶的方法有哪些呢?

    断奶对于妈妈和宝宝都是一个难以适应的过程。宝宝断奶的方法有哪些呢?很多妈妈对于如何断奶更是非常困惑

  • 哪些征兆说明孕妈咪要生了

    经过了十月的生命孕育,终于可以开心迎接宝宝的随时到来。

孕育希望,传承幸福 玛瑞莎

帮助中心

网站地图 新妈注册

联系方式

023-6161-1580

周一至周日 8:00-18:00

(仅收市话费)

玛瑞莎官方微信

微信扫一扫

了解玛瑞莎最新活动

玛瑞莎官方微博

温馨贴心,孕期娘家

?Copyright 2013-2020 版权所有 重庆儿童天堂摄影有限公司 · 玛瑞莎专业孕婴摄影    网站备案号:渝ICP备14010429号-1

2018香港最快开奖结果
技术支持:成都亿邻通科技有限公司
  • 智媒云图(Intell Vision):缺陷检测 2019-06-13
  • 为什么说一直辛苦劳作的农民没有富起来?而不说一直勤劳的农民没有富起来? 2019-06-13
  • 杭州控烟令修改草案拟允许室内设吸烟区,控烟专家:跌破眼镜 2019-05-31
  • 险资持仓未变银行股一季度市值缩水326亿元 2019-05-31
  • 共产党人要念好马克思主义“真经”(人民要论) 2019-05-16
  • 黄油手让比赛用球背锅?德赫亚曾质疑:它真的很奇怪! 2019-05-10
  • 四两等可来看看[微笑] 2019-04-27
  • 构建命运共同体  开启上合新时代 2019-04-27
  • 利用网络贩毒 7个团伙56名涉毒人员被抓 2019-04-26
  • 粽香情浓爱国心 民族团结一家亲 2019-04-25
  • 发现食品安全问题拨打12331投诉 2019-04-25
  • “2016最具影响力自行车赛事排行榜”揭晓全民参与有助提升赛事影响力 2019-04-23
  • ST富控:关于收到上海证券交易所对公司有关交易事项的监管工作函的公告 2019-04-22
  • 8°度桓龙湖金色典范猕猴桃酒500ml【价格 品牌 图片 评论】 2019-04-19
  • 快讯!特朗普称6月12日“特金会”将如期举行 2019-04-19
  • 976| 275| 791| 925| 268| 469| 132| 196| 733| 261|